Bar-Family.ru - Street Workout - упражнения с собственным весом!, музыка для тренировок, программа тренировок для пресса

  • Смотреть
    Видео Workout
  • Новости
    Новости workout
  • Команды по Street Workout
  • Интервью со спортсменами
    Нужно только захотеть, что бы выглядеть также!
  • Упражнения и элементы
  • Cкачай музыку для треннировок и мотивации
    Пусть будет стимул!
  • Освой программы треннировок!
    От девушек не будет отбоя!
  • Питание!
    Все то что неоходимо твоему организму!
  • Фото!
    Фотографии популярных команд!
  • Поделись своим размышлениями!
    Задай вопрос другим участникам форума!

Вчера, 12:00
Раздел: news » Видео Workout
Фитнес клуб Gala: http://www.gala-sport.ru/
Подписка на фитнес: http://bit.ly/yougiftedrussia
Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/yougiftedbb
Основная группа: http://plus.google.com/+YougiftedRussia/
Алина Фрадина в ВК https://vk.com/alina_fradina

Алина покажет как прокачать ягодицы и пресс, а так же покажет свою технику катания на роликах.


http://plus.google.com/+YougiftedRussia/
http://instagram.com/yougifted
http://vk.com/yougifted
http://www.facebook.com/yougifted

Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
Подробнее
Посмотрели:84 Опубликовал: Murcia Комментарии: 0 Спасибок:
Вчера, 12:00
Раздел: news » Видео Workout
Подписка на фитнес: http://bit.ly/yougiftedrussia
Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/yougiftedbb
Основная группа: http://plus.google.com/+YougiftedRussia/
Инстаграм Олега: oleg_chikin
Канал Олега: www.youtube.com/olegchikin

Рецепт Чикин-коктейля:
-Каша овсяная 200гр
-Творог 360 гр не выше 5%
-2 крупных зрелых банана
-Вода до отметки 1,5л

Для участия в конкурсе на лучшее Инстаграм-видео снимите 15 секунд интересного действия, связанного с фитнесом, и ОБЯЗАТЕЛЬНО добавьте в коментарии фразу "Хочу на @yougifted #СмотритеКакУмею"

http://plus.google.com/+YougiftedRussia/
http://instagram.com/yougifted
http://vk.com/yougifted
http://www.facebook.com/yougifted

Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
Подробнее
Посмотрели:77 Опубликовал: Lamaxima Комментарии: 0 Спасибок:
Вчера, 12:00
Раздел: news » Видео Workout
Канал Олега: http://youtube.com/olegchikin
Музыка в видео: 1) Trikselos http://soundcloud.com/trikselos
2)Resist Temptation, http://vk.com/resisttemptation
Все выпуски Трансформации: http://bit.ly/transformat
Подписка на фитнес: http://bit.ly/yougiftedrussia
Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/yougiftedbb
Основная группа: http://plus.google.com/+YougiftedRussia/

Инстаграм Олега: http://instagram.com/oleg_chikin

Алексей Потапкин
http://vk.com/a.potapkin
http://instagram.com/Potapkinalexey

Тренер Сергей Миронов: http://vk.com/fitnesman
http://instagram.com/mironovserge

Трансформер Yougifted - Дима Широков http://vk.com/yffilmschirk
http://instagram.com/shirokov_dima

Тренер Ваня: http://vk.com/id35002227
http://instagram.com/beletchenko_ivan

Инстаграм ЕДЫ:
Дима: http://instagram.com/dimas_vshokolade
Лёша: http://instagram.com/v_poiske_massi

Программа тренировок Дяди Серёжи:
29.08 Пятница Грудь/Спина
Тяга штанги к подбородку 20/12 + Жим стоя 20/12 4 сета
Тяга верхнего блока узко параллельно 45/12+ жим в хамере низ груди 35/12 3 сета
Жим на наклонной скамье 40/10 + тяга нижнего блока узко 40/12 3 сета

01.09 понедельник в легких суперсетах( отдых между упражнениями 30-40 секунд)
Жим лежа 70/10 80/7 80/6 + Тяга нижнего блока 60/15 70/12 70/12
Жим Хамер Верх Груди 25/10 + Тяга Т-грифа 30/12 4 сета
Подтягивания + Отжимания на брусьях 12+12 10+11 9+10

3.09 Среда Бицепс/Ноги
Сгибания рук со штангой 15/12 4 сета
Сгибание рук в верхнем кроссовере каждой рукой
2плитки / 15
Приседания в Смите
60/12 4 сета
Жим ногами
140/15 3 сета

Для участия в конкурсе на лучшее Инстаграм-видео снимите 15 секунд интересного действия, связанного с фитнесом, и ОБЯЗАТЕЛЬНО добавьте в коментарии фразу "Хочу на @yougifted #СмотритеКакУмею"

http://plus.google.com/+YougiftedRussia/
http://instagram.com/yougifted
http://vk.com/yougifted
http://www.facebook.com/yougifted

Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
Подробнее
Посмотрели:5 Опубликовал: Lamaxima Комментарии: 0 Спасибок:
Вчера, 12:00
Раздел: news » Видео Workout
Музыка в ролике: Resist Temptation, http://vk.com/resisttemptation
Подписка на фитнес: http://bit.ly/yougiftedrussia
Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/yougiftedbb
Основная группа: http://plus.google.com/+YougiftedRussia/
Алла Мартьянова в ВК: http://vk.com/id235723
Инстаграм: http://instagram.com/alla_martyanova

Так давно мы не показывали Аллу Мартьянову, что у нее накопилось много полезной и интересной информации. Она любит усложнять тренировки для большего результата. Приятного просмотра.

Для участия в конкурсе на лучшее Инстаграм-видео снимите 15 секунд интересного действия, связанного с фитнесом, и ОБЯЗАТЕЛЬНО добавьте в коментарии фразу "Хочу на @yougifted #СмотритеКакУмею"

http://plus.google.com/+YougiftedRussia/
http://instagram.com/yougifted
http://vk.com/yougifted
http://www.facebook.com/yougifted

Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
Подробнее
Посмотрели:4 Опубликовал: Coolio Комментарии: 0 Спасибок:
Вчера, 12:00
Раздел: news » Видео Workout
Фитнес клуб: www.fitfashion.ru
Подписка на фитнес: http://bit.ly/yougiftedrussia
Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/yougiftedbb
Основная группа: http://plus.google.com/+YougiftedRussia/

Инстаграм Маши Шинкевич: shinkevich_masha
Инстаграм Нади: nadezda_me
Инстаграм Даши: matkadaxa
В VK:
Мария Шинкевич: https://vk.com/id144825234
Даша: https://vk.com/matkadaxa
Надя: https://vk.com/hio10950

Девчонки активно меняются не только внешне, но и внутренне! Делают то, что никогда не делали, избавляются от комплекосв, становятся счастливее! Это и есть большие перемены!

Музыка:
IVAN, http://vk.com/id35002227, http://instagram.com/beletchenko_ivan

http://plus.google.com/+YougiftedRussia/
http://instagram.com/yougifted
http://vk.com/yougifted
http://www.facebook.com/yougifted

Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
Подробнее
Посмотрели:24 Опубликовал: Maxim Комментарии: 0 Спасибок:
28-03-2015, 12:00
Раздел: news » Видео Workout
The is the 4th Set of the Following Routine:
405 lbs x 2
365 lbs x 4
315 lbs x 8
275 lbs x16
225 lbs x 32
185 lbs x 64
135 lbs x 128

I manage to get 14 (Actually 12 Unassisted Really) Reps without re racking.

By Far The Biggest Volume of SQUAT Routine ive ever done so far.
And i believe this can only be a once in a while thing.

NB: BUTT WINK isnt a strength issue .It is simply due to lack of hamstring flexibility , thus making the hamstring pull down your pelvis as soon as it reaches its full extension.
Meaning if you are going ass to grass as soon as u break 90 there is nothing you can do about it unless you work on increasing the hami flexibility .
AND THAT DOES NOT COME OVERNIGHT , SO YEA IM WORKING ON IT . JUST NOTICED TOO MUCH MENTION OF BUTT WINK AND I CANT WAIT FOR MY HAMSTRING TO GET THERE BEFORE RESUMING MY SQUAT TRAINING.
ALL I KNOW IS I KNOW MY LIMIT ENOUGH TO KNOW WHT I CAN HANDLE SAFELY OR NOT ... SO NO NEED TO WORRY BOUT MY BACK .

Also Watch:
128 REPS @ 135 LBS BACKSQUATS FINISHER MARATHON "RAW UNCUT"
https://www.youtube.com/watch?v=0VYQdkVOmAE

64 REPS @185 LBS BACKSQUATS MARATHON "RAW UNCUT"
https://www.youtube.com/watch?v=IgftUvXLTBo

32 REPS @ 225 LBS BACKSQUATS MARATHON "RAW UNCUT"
https://www.youtube.com/watch?v=Sw9P44rJHe8
Подробнее
Посмотрели:84 Опубликовал: Medina Комментарии: 0 Спасибок:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 620

Статистика по сайту

Нравится

Спортивная диета

5 ПОЛЕЗНЫХ ФАКТОВ ...
Творог может быть очень полезным и важным компонентом в меню...
Дуриан: фрукт для ...
Большинство из нас привыкли к тому, что фрукты призваны служ...
Эффективный фитнес ...
Употребление молока после тренировки в тренажерном зале, а н...
Что должно быть в ...
Здоровое и сбалансированное питание – это необходимост...
Соя — польза ...
В составе некоторых продуктов содержится соя. Считая сою по...
Основы здорового п ...
В рационе культуриста на этапе набора мышечной массы должно ...

Статистика


Street Workout - упражнения с собственным весом!

Street Workout - упражнения с собственным весом! Совершенствование личности и воспитание духа через тренировки. музыка для тренировок, street workout, программа тренировок для пресса

добавить на Яндекс

Голосование

Хотели бы вы получать новости на почту?
Да winked
Нет no

Дружественные сайты

Тайны цивилизации
Новости автомира

Кто сейчас на сайте

Модуль Онлайн